Sono previste tecniche ed esercizi a 360 gradi, sia a mano nuda, sia con le armi. Gli esercizi a mano nuda sono sequenze fluide e veloci di tecniche più o meno complesse a seconda della difficoltà della sequenza o dell'obbiettivo che si intende raggiungere con la stesse. Si va dai semplici pugni a tecniche più elaborate come prese e leve, dai calci a terra a quelli volanti, dai colpi di palmo alle cadute. Il numero di forme a mano nuda da imparare nello Shaolin (Shàolín, 少林) è molto alto e quindi lo stile richiede molto impegno ma restituisce anche molta soddisfazione. Le armi iniziano ad essere studiate già dal terzo anno di pratica, iniziando dalle più semplici (bastone corto, bastone lungo etc), fino ad arrivare a quelle più difficili (spada, lancia, alabarda etc).

Lo Shaolin Ch'üan (Shàolín Quán, 少林拳) allena anche il contatto con l'avversario sia a mano nuda sia con le armi, mettendo di fronte i praticanti e facendo loro eseguire sequenze programmate che li preparano al combattimento libero vero e proprio. Tutta la scuola comunque si compone di esercizi di difficoltà progressiva ed è quindi accessibile a tutti: lo Shaolin (Shàolín, 少林) aiuta a mantenere fisico e mente allenati e in buona salute.

La Kun Lun tiene corsi di Kung Fu Chang in centro a Verona e a San Pietro in Cariano.

Il fulcro di questo stile è la forma lunga dello stile Yang (Yáng, 楊), che nella Scuola Chang (Zhāng, 張) è composta e codificata in 108 movimenti e didatticamente suddivisa in 4 parti che si studiano in successione, continuando comunque ad evolvere e rafforzare le parti già imparate. Nonostante la lentezza, inizialmente l'esercizio è impegnativo e faticoso: si compone infatti di tecniche complesse e raffinate, da eseguire con postura bassa e lunga che richiede lavoro fisico oltre che mentale. Tuttavia è da ricordare che questa arte marziale prevede uno sforzo fisico commisurato alle proprie capacità e quindi non dannoso, ma costruttivo.

Il Tai Chi Chuan (T'ai Chi Ch'üan, Tàijíquán, 太極拳) è composto anche da esercizi con le armi, anch'essi svolti in maniera lenta ma sempre dinamica, e da esercizi in coppia che insegnano il contatto ravvicinato, quello a distanza e l'esecuzione di leve, proiezioni, attacchi e difese. Oltre agli esercizi dinamici, esistono esercizi di Ch'i Kung (Qìgōng, 氣功), un lavoro sull'energia interna che insegna a trovare, sentire e seguire il proprio flusso energetico. Questo tipo di lavoro sarà poi da trasporre alla forma lunga del Tai Chi Chuan (T'ai Chi Ch'üan, Tàijíquán, 太極拳). Grazie alla sua morbidezza e alla sua versatilità il Tai Chi Chuan (T'ai Chi Ch'üan, Tàijíquán, 太極拳) è un'arte marziale adatta a tutti e a qualsiasi età.

La Kun Lun tiene corsi di Tai Chi in centro a Verona e a San Pietro in Cariano.